Questo mese ospitiamo sul nostro sito un amico nonchè collaboratore per l'ottimizzazione della nostra attività: il preparatore atletico, Andrea Massarotto, il quale brevemente e con la necessaria sintesi espositiva propria di questi interventi, ci fornirà alcuni concetti basilari che consigliamo sempre di attuare sia prima che dopo le vostre sessioni di gioco. E' evidente che Andrea si soffermerà a trattare lo Stretching, ovvero quegli esercizi di allungamento muscolare che se ripetuti correttamente e con costanza prevengono dagli infortuni e migliorano le vostre prestazioni. Pertanto leggete attentamente quanto riportato qui di seguito e la prossima volta che andate al Golf prima di prendere in mano il vostro driver per lanciare la palla il più lontano possibile, considerate che sarebbe meglio riscaldarsi un attimino con gli esericizi che propone Andrea. Provateci: Niccolò e Federico Bisazza.

E’risaputo che, con il passare degli anni, il nostro corpo tende a irrigidirsi sempre di più, perdendo parte del movimento naturale, elasticità dei muscoli e delle articolazioni: per questo motivo lo stretching viene proposto come "medicina" preventiva. Infatti è riconosciuto che, se praticata con regolarità, questa ginnastica porta al nostro fisico molti benefici.
Le parti del corpo più soggette a irrigidirsi variano da persona a persona, solitamente le zone a rischio vengono individuate nella zona lombare, cervicale e nella parte posteriore delle gambe.
Nel tempo questa mancanza di elasticità fisica porta ad avere un senso di tensione associato a malessere e dolore, i quali incidono non poco nella prestazione sportiva e più marcatamente nel golf, dove fluidità e scioltezza sono essenziali per una buona performance.
Il mio consiglio è senza dubbio quello di migliorare e aumentare la propria flessibilità in modo da prevenire ulteriori traumi fisici che potrebbero verificarsi a causa di una scarsa preparazione atletica.
Vi presentiamo alcuni facili esercizi di stretching da svolgere quotidianamente qualsiasi momento della giornata: questa serie di esercizi potrebbero diventare una vera e propria routine da eseguire come riscaldamento fisico prima del gesto atletico oppure da usare al termine come defaticamento generale. Ricordiamo che per raggiungere buoni risultati è necessario applicarsi con regolarità e impegno costante in modo da ottenere gradualmente un buona forma fisica.
 

Praticando costantemente questi esercizi, le difficoltà spariranno ottenendo una completa estensione delle spalle e delle articolazioni.

Buon lavoro a tutti!

Andrea Massarotto è titolare della palestra Wellness di Noventa Padovana e personal trainer di alcuni professionisti dello European Tour, Challenge Tour, LPGA Tour e LET Tour, è lui stesso un buon golfista.

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