Uno degli aspetti più importanti del movimento da Golf è effettuare una rotazione senza mai variare la relazione del corpo rispetto alla palla o, meglio, senza mai modificare l'angolo che forma la colonna vertebrale con le gambe all'altezza dei fianchi. Si tratta del cosiddetto "Spine Angle"!

Se per giocare a Golf  fosse possibile addressarsi in posizione perfettamente eretta, sarebbe del tutto logico che l'azione rotatoria del corpo si realizzi su di un piano eretto. Ma purtroppo la palla da Golf giace spesso al di sotto del vostro sterno, all'altezza dei piedi, ed è proprio per questo motivo che l'azione rotatoria di rado avverrà su un piano eretto mentre assai di sovente si realizza su un piano inclinato, proprio su quel piano che assume il vostro rachide in posizione di partenza.

Per mantenere lo Spine Angle durante tutto il vostro swing vi suggerisco di svolgere di fronte ad uno specchio questo semplicissimo esercizio:

prendete la vostra normale posizione e mettete il bastone di fronte alle spalle incrociando le mani, ovvero posizionando la mano destra sulla spalla sinistra e viceversa. Ovviamente reggete il bastone con entrambe le vostre mani proprio come vi dimostro qui a lato.

Eseguite ora la vostra azione rotatoria e vi accorgerete che per mantenere invariato l'angolo della vostra colonna vertebrale dovrete:

a) all'apice del backswing avere la spalla destra leggermente più alta della sinistra;

b) nel finish viceversa, avere la spalla sinistra leggermente più alta della destra come evidenziato nelle due foto  riportate.

Ovviamente con tutto ciò non intendo riferirmi a quello che considero uno dei Miti dello swing da Golf: "tieni la spalla sotto al mento". E' evidente infatti che entrambe le vostre spalle nella loro posizione naturale sono collocate ad una altezza inferiore rispetto al vostro mento e pertanto il cercare di mantenerle sotto al mento rappresenta soltanto una swing key aggiuntiva ed inutile.

Mantenere invariata la vostra colonna vertebrale non significa logicamente ruotare avendo la spalla sinistra più alta della destra all'apice del backswing e la destra più alta della sinistra nel finish.

Qui a lato infatti vi metto in evidenza come il mio corpo abbia completamente perso la relazione iniziale con la palla nel corso del movimento.

Ma tanto meno significa aumentare l'angolo della colonna vertebrale avendo la spalla destra evidentemente troppo al di sotto della sinistra all'apice del backswing e viceversa nel finish che è proprio quello che può accadere quando vi concentrate a mantenere sotto al mento le vostre spalle durante lo swing.

Cercate di eseguire l'esercizio che vi ho appena proposto in modo dinamico e senza pause visto che poi le stesse non si verificano durante lo svolgimento veritiero del vostro swing. Concentratevi piuttosto sull'azione corretta delle stesse e cercate di assumere una posizione consona ad eseguire un movimento efficace e facilmente ripetitivo. In una posizione del genere infatti, la colonna vertebrale si inclina quel tanto che basta a posizionare per terra la faccia del bastone dietro alla palla ed in media questo angolo è di circa 20°.

Buona pratica!

edito da Niccolò Bisazza ©