Questo mese prendiamo in esame uno dei migliori esercizi che consentono di sviluppare un'azione corretta nei fondamentali.

E' infatti noto che il bastone non è altro che il prolungamento di una delle leve a nostra disposizione per generare uno swing potente: il braccio sinistro. Ho sempre trovato molto utile provare qualche movimento impugnando il bastone soltanto con la mano sinistra, come evidenziato nella figura qui a lato riportata.

Prima di provare l'esercizio è tuttavia doveroso fare due precisazioni:

1. nell'eseguire l'esercizio è necessario che le spalle assumano la loro corretta posizione, ovverosia che la spalla sinistra sia leggermente più alta della spalla destra dato che quando si impugna il bastone con tutte le mani, la mano destra è più bassa rispetto alla sinistra;

2. qualora durante l'esecuzione la testa del bastone risulti essere troppo pesante, potete riprodurre l'esercizio impugnando il bastone dal lato della testa del bastone stessa, come evidenziato nella figura più a destra di quelle qui accanto riportate.

Una volta addressati come descritto eseguite il vostro swing cercando di portare la spalla sinistra sopra al piede destro nell'azione di carica e sfruttando il peso della testa del bastone nell'attraversamento della palla fino ad arrivare al finish: il drill esposto consente infatti di ottenere anche un ottimo release dell'energia generata prima di colpire la palla. Eseguite bene l'esercizio e se lo ritenete necessario per memorizzare meglio le sensazioni ottenute, una volta eseguito il backswing aggiungete pure la mano destra e cercate di sentire come avete mosso il corpo, toglietela subito ed arrivate al finish dopo aver percepito un passaggio attraverso la palla facile e senza tensioni inutili.

edito da Niccolò Bisazza ©