Questo mese consideriamo un esercizio molto utile per l'esecuzione del movimento.

Ho notato infatti che la maggior parte delle persone non hanno ben chiaro il concetto di come deve essere effettuata l'azione rotatoria del corpo durante lo swing. Non è infatti importante quanto il vostro corpo deve girare durante il movimento ma piuttosto il come, la modalità secondo cui si deve realizzare l'azione considerata.

L'esercizio di questo mese vi spiega al lato pratico proprio quanto vi ho appena descritto.

Immaginate infatti di avere di fronte a voi un bel vassoio esattamente come vi illustro nella foto qui a lato riportata.

Nel fare l'esercizio, che può essere eseguito tranquillamente anche a casa vostra, cercate di assumere la posizione più simile a quella che utilizzate nell'eseguire un colpo da Golf: inclinatevi pertanto verso la palla con la schiena che si flette all'altezza dei fianchi e tenete il vassoio con i vostri avambracci ed i palmi rivolti verso l'alto: cercate inoltre di avere i gomiti che puntano verso i vostri fianchi, proprio come quando vi apprestate ad eseguire un colpo.

Considerate ora che se il tipo di rotazione che effettuate è troppo inclinata verso la palla, nel senso che la spalla sinistra si abbassa troppo durante il backswing, il vassoio che avevate di fronte cadrà verso la palla, dal lato del vostro avambraccio sinistro per intendersi.

Qui a lato vi evidenzio come l'azione errata appena descritta provoca la perdita del vassoio che ben tenevo nel set-up. Ovviamente ciò non funziona!

Se invece per ruotare il vostro corpo perdete l'angolo che la colonna vertebrale aveva in set-up, quello formato tra la schiena e le gambe, il vassoio che avevate di fronte cadrà dal lato opposto a quanto prima considerato, dall'avambraccio destro.

Nella foto che vi ho riportato qui a lato ho infatti ruotato con la spalla sinistra che si è alzata rispetto alla sua corretta azione durante il backswing e così facendo il mio vassoio cade dietro al corpo.

Ovviamente anche questa azione è del tutto scorretta tanto quella che vi ho mostrato in precedenza.

Se invece, senza false manipolazioni,  nel corso del vostro swing riuscirete a mantenere stabile il vassoio nella stessa posizione che aveva in set-up, avrete eseguito con il vostro corpo un'azione corretta che è proprio ciò a cui dovete puntare.

Concentratevi pertanto sull'azione del vostro corpo che è il motore principale di tutto il vostro sistema e focalizzate la vostra attenzione non tanto sulla quantità di rotazione che bisogna fare ma su come è necessario muovere i vostri segmenti corporei.

Qui a lato vi ho riportato la corretta rotazione del mio busto che si è posizionato carico dietro la palla ed è ora pronto ad eseguire la successiva e più importante azione verso il bersaglio.

Ricordate infine che l'azione di backswing è speculare alla successiva azione verso il target. Finite pertanto il vostro esercizio cercando di mantenere il vassoio stabile fino al finish.

Riportate poi quanto avete avvertito sensorialmente con l'esercizio nell'esecuzione effettiva e reale del vostro swing e vi renderete conto che non è così importante ruotare con le spalle i fatidici 90 gradi nel backswing ed i successivi 180 nel movimento verso il bersaglio ma che è di gran lunga più importante muoversi correttamente proprio come vi dimostra l'esercizio del vassoio.

Buon allenamento!

edito da Niccolò Bisazza ©