Il consiglio di novembre 2011: “Clubface starts first” – un utile esercizio

L’esercizio che vi propongo questo mese è molto utile e per diverse finalità:

a) vi aiuta a sistemare il grip;

b) vi aiuta a posizionarvi bene di fronte alla palla;

c) vi fa capire bene come dovrebbe essere lo swing.

Niente di più completo, modestia a parte …..

Prendete un vostro ferro ed attaccate sul margine sinistro del grip uno stick proprio come vi faccio vedere qui di seguito

Impugnate il club che avete preparato avendo l’accortezza di far scorrere lo stick oltre al vostro fianco sinistro. Posizionatevi davanti alla palla

Come potete notare il vostro grip assumerà una posizione neutra (il dorso della mia mano sinistra è infatti quasi rivolto verso il target). Notate anche come il mio braccio sinistro sia esattamente il prolungamento dello shaft: proprio in questo modo lo stesso esercita la funzione di “lead arm”. La prima e la seconda delle utilità dell’esercizio sopra descritte sono ottenute.

Personalmente ritengo che uno dei principi più importanti nel Golf sia che il punto più basso dell’arco del vostro swing sia 4/5 inch dopo la palla, circa un pugno oltre la palla. Per ottenere ciò, meno lateralità, spostamenti verso destra ci sono durante lo swing e più facile diventa ottenere quanto appena descritto.

A tal fine sono un gran sostenitore che sia la faccia del vostro bastone a partire per prima e per i seguenti motivi:

a) è la parte che compie più strada durante l’intero movimento e quindi deve partire per prima;

b) è l’ultima parte che viene rilasciata durante il downswing (Ricordate la sequenza? Fianchi + Torso + Lead Arm + Club) quindi, per ordine inverso, deve essere la prima a partire;

c) iniziando per prima la faccia del vostro bastone sarete più facilitati a non fare spostamenti laterali nelle prime fasi dello swing;

d) iniziando per prima la faccia del bastone create le condizioni per migliorare  l’angolo di approccio nella fase dell’impatto ed i vostri colpi saranno più penetranti.

Insomma, che cosa si può ottenere di meglio?

Guardate come eseguendo l’esercizio che vi propongo, a metà salita:

a) il mio club ha fatto una buona strada e la parte finale del bastone punta in un punto a metà tra la palla ed il piede destro (punterà successivamente alla palla nel downswing);

b) il mio torso si è mosso in sincronia col club;

c) la parte pelvica ha fatto resistenza creando la base necessaria da cui poi ripartire.

Osservate ora l’impatto:

Notate come la mia parte destra spinga e giri verso il target, le mie mani siano ben davanti alla testa del bastone.

Ciò mi obbliga a ruotare poi il corpo verso l’obbiettivo riducendo al minimo, minimizzando le azioni in fase di chiusura delle mani altrimenti mi darei lo stick contro il lato sinistro del corpo.

L’esercizio è davvero utile, credetemi! Provateci quanto meno anche impugnando il bastone a metà shaft e posizionando la metà superiore come lo stick, a sinistra del vostro fianco sinistro.

Buon Golf e non abbiate paura di chiedere chiarimenti se non vi è chiaro quanto vi ho descritto, aiuta!

edito da Doctor Nick ©

3 Comments for this entry

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  marco jarach

  novembre 10th, 2011 on %H:%M

  Grazie per gli utili consigli. Anche noi, umarells del golf, impareremo qualcosa !

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  Adriana

  novembre 11th, 2011 on %H:%M

  Sorry ma la testa del bastone deve partire per prima portata dalle spalle che girano o dai polsi? Come sono i polsi? Fermi? Spero fermi….. Ciao!

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  Niccolò Bisazza

  novembre 11th, 2011 on %H:%M

  Dai polsi che si flettono
  Da “The foundamentals of Hogan” di D. Leadbetter:
  During the backswing, the hands moved first, followed by the arms, shoulders and lower body. The order was then reversed on the downswing… This sequence was critical, according to Hogan, and Golfer who accomplished it could strike the ball with tremendous force. (see pag 47)
  http://www.youtube.com/watch?v=PSAAvhukTiE&feature=related
  

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