Il consiglio di luglio 2011 – Medical Ball Swing

26 luglio 2011

Questo mese desidero farvi vedere un ottimo esercizio che potete eseguire anche a casa vostra.

Basterà solamente che vi acquistiate una palla medica da 2 o 3 kilogrammi massimo ed eseguite quanto di seguito vi illustro.

Come potrete notare, l’esercizio vi aiuterà a:

1) dovrete assolutamente muovere il vostro corpo e non potrete spostare la palla medica esclusivamente con l’uso delle braccia;

2) sarete costretti a muovervi in equilibrio per poter lanciare la palla medica al/alla vostro/a compagno/a: se avvertite problemi in tal senso, posizionatevi sopra un piccolo gradino e, nell’eseguire l’esercizio, scendete dallo stesso con il piede destro (sinistro per i left hand golfers);

3) senza accorgervi, migliorerete la vostra condizione fisica.

Provateci, vi aiuta!

Buon Golf.

edito da Doctor Nick ©

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