Il consiglio di maggio 2011: S posture

14 maggio 2011
Di recente, insieme all’amico e collega Edoardo Nobili, ho frequentato un gran bel seminario TPI.
TPI sta per Titleist Performance Institute nella quale si riconoscono le migliori Scuole di Golf al mondo dal momento che hanno innovato l’intero sistema di allenamento e preparazione del Golfista attraverso lo studio della Physical Conditioning.
Uno degli aspetti messi in risalto durante lo stage è stata la “S” posture di cui desidero parlarvi questo mese.
Coloro che si trovano in una simile postura iniziale hanno fatto riscontrare poi innumerevoli problemi durante l’esecuzione del gesto.
Come potete vedere nella foto di seguito

s-posture

si trova in questa posizione chi fa spesso vita sedentaria nel vero senso della parola. Le persone sedentarie hanno spesso la parte lombare della colonna molto rigida e l’intera fascia addominale davvero poco allenata. Lower Crossed Syndrome: Big Problem!
Chi assume un simile Set Up può incorrere, principalmente, nei seguenti problemi di swing:
  • reverse spine;
  • loss of posture.
Se siete in “S” posture provate a fare una antiversione con il vostro bacino in modo tale da raddrizzare la vostra colonna dalla parte più bassa della stessa fino alla parte corrispondente al collo, proprio come vi illustro qui di seguito.

neutral-posture

Vi sentirete anche più rilassati e pronti ad effettuare un’azione dinamica in modo più semplice.

Buon allenamento!
edito da Doctor Nick ©

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